奶水不足应该怎样追奶？

奶水不足是很多新妈妈都会面临的问题，但是追奶并不是一件困难的事情。接下来我们来看看如何有效地追奶。

保持频繁哺乳

新妈妈要想追奶成功，最重要的就是保持频繁哺乳。只有让宝宝经常吸吮，刺激乳腺，才能够增加奶水的分泌量。可以选择每2-3小时喂一次，包括夜间哺乳，不要间断地让宝宝吸吮，这样才能刺激乳腺更加充分。

注意饮食和补充水分

新妈妈在追奶期间需要注重自己的饮食和水分的摄入。多食用一些有助于增加奶水的食物，比如燕麦、核桃、猪蹄等。同时要保持充足的水分摄入，喝足够的水有助于促进奶水的分泌。保持营养均衡，对于奶水的增加也是很有帮助的。

放松心情，保持良好心态

追奶的过程可能会让新妈妈感到焦虑和压力，这时候就需要保持良好的心态。放松自己，相信自己的身体是可以产生足够奶水的。可以选择适当的放松方式，比如听音乐、做瑜伽等，让自己保持愉快的心情。只有心情愉快，才能够更好地追奶成功。

总的来说，奶水不足并不是不能解决的问题，只要新妈妈采取正确的方法和态度，相信奶水一定可以追回来。希望每位新妈妈都能够顺利度过追奶期，和宝宝享受美好的哺乳时光。